DAMPAK BAHAYA MAKAN TERLALU MALAM

dedychenz.blogspot - Makan terlalu malam ternyata hanya menambah berat badan anda,ternyata kebiasaan buruk itu juga berdampak negatif pada kesehatan tubuh anda,berbeda ketika anda makan pada siang hari,Namun jika makanan kaya kalori dimakan di malam hari,justru bisa berakibat sebaliknya,Berikut dampak mengoinsumsi makanan di waktu yang larut malam.

1. Serangan jantung
   Penyakit jantung merupakan salah satu pembunuh terbesar manusia di dunia penyakit ini tidak ada tanda tandanya dan bisa  langsung menyerang kapan dan siapa saja baik itu anak anak,dan mengkonsumsi makanan terlarut malam juga berdampak dalam penyakit jantung.
   
2. Mengganggu kualitas saat tidur
   Makan yang terlalu larut malam juga bisa mengganggu irama sirkadian atau siklus tidur anda kerana tubuh yang seharusnya istirahat malam dipaksa bekerja sepanjang malam untuk mencerna makanan yang anda konsumsi sebelum tidur tadi.
   
3. Diabetes
   Seperti yang sudah dijelaskan di atas tadi bahwa jika seseorang terlalu sering makan larut malam maka bisa menyebabkan obesitas,Nah terkena diabetes yaitu penyakit mematikan yang akan membuat anda tersiksa.
   
4. Obesitas
   Idealnya waktu yang tepat untuk makan malam adalah sebelum pukul tujuh malam agar tidak ada terjadi penumpukan kalori didalam tubuh karena pada jam tersebut kita masih akan terus bergerak,Nah apabila kita makan agak sedikit larut malam maka hal ini membuat kalori dan lemak akan menumpuk didalam tubbuh dan lama kelamaan akan membuat berat badan menjadi bertambah sehingga membaut anda mudah terkena obesitas.
   
5. Mengganggu pencernaan
   Biasanya apabila seseorang makan terlalu larut malam maka sehabis makan tersebut mereka akan mengantuk dan langsung tidur,Tahukan anda bahwa ternyara hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan karena tidur setelah makan malam bisa menyebabkan perut menjadi kembung dan ketika bangun nanti akan membuat perut terasa penuh karena kesehatan pencernaan terganggu dan tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

Itu lah beberapa kesimpulan yang dapat di jelaskan tentang dampak buruknya makan terlalu larut malam dan untuk gaya pola hidup sehat maka di sarankan untuk makan di bawah jam 7 malam karena ketika kita makan di atas jam 7 malam dan tidsur pada waktu 2 jam setelah makan di yakinkan organ tubuh kita masih bekerja untuk memproses makanan yang ada di dalamnya,semoga artikel ioni bermanfaat bagi semuanya.